トランポリン技辞典

トランポリン




こんな人におすすめ!

・トランポリンに興味がある!

・家族・恋人と体を動かしたい!

・色々なトランポリンの技を覚えたい!

おはようございます、こんにちは、こんばんは。とみゆきです。

今回はトランポリンの各技をまとめた技辞典を作成しました!

  • やったことないけど興味がある!
  • 少しやってみて、他にどんな技があるのかもっと知りたい!
  • 人がやっている技を見て練習したいけど技名がわからない!

など初心者から上級者まで有用な記事になっています。

この技辞典、2008年の北京オリンピック4位入賞、世界選手権で3度の優勝などトランポリン日本代表としてご活躍された外村哲也さんに監修をしていただいています。

元オリンピック選手として世界の舞台で戦われた経験をもとに、技名や解説、技動画などをご提供いただきました。今後各技について個別記事を記載しますが、その際にも色々ご協力を頂けるということでこの場でご紹介をさせていただきます。

外村哲也さん公式サイト↓

TOP | 外村哲也オフィシャルサイト

またスペシャルサンクスとして愛知県のトランポリン施設vivace様に、各種動画掲載の許可を頂きました。元競技出身者ということで非常にきれいなお手本動画です。

トランポリンハウスvivace様公式サイト↓

トランポリンハウスvivace
どなたでも気軽に本格的なトランポリンをお楽しみ頂けるレジャー施設です!Let's Enjoy Jumping!!

技辞典

※個別の解説は別記事で記載させていただきます。

  • 技名 → 通称や省略など、一般的な呼び方です。リンクは個別記事有。
  • 説明 → 技の仕組みです。
  • 難度 → 技の難易度です。当然高い方が難しい。
  • 動画(V) → トランポリンハウスvivaceの動画へのリンク
  • 動画(ひ) → トランポリンサイト捻りっこドットコムへのリンク(整備中)
No技名説明難度動画
以下段階練習表
1ジャンプ
ストレート
基本のジャンプ0.0V
2ハーフ
半捻り
ジャンプしながら半分捻り0.1V
3シート
腰落ち
お尻でジャンプ0.0V
4
膝落ち
膝でジャンプ0.0V
5タック
抱え
空中で抱え込み姿勢0.0V
6よつんばい
(よつ)
四つん這いでジャンプ0.1V
7ストラドル
開脚
空中で開脚姿勢0.0V
8パイク
屈伸
空中で膝を伸ばし屈伸姿勢0.0V
9ハーフシート半分捻ってシート0.1V
10フル
1回捻り
ジャンプしながら一回捻り0.2V
11腹落ちお腹でジャンプ0.1V
12スイブルシートから、半分捻ってシート0.1V
13ハーフフロント半分捻って腹落ち0.2V
14ハーフターンテーブル腹落ちから、下を向いたまま横に半回転し、再び腹落ち0.1V
15ドンキーキック
ドンキー
四つん這い姿勢で手だけ着いたり、
足だけ着いたりを交互に繰り返す
0.0V
16ローラーシートから、1回捻って再びシート0.2V
17フルシート1回転捻ってシート0.2V
18背落ち背中でジャンプ0.1V
19キャット背落ちから、回転せずに再び背落ち0.1V
20キャットツイスト
背落ちから、1回捻って背落ち0.2V
21フルターンテーブル腹落ちから、下を向いたまま横に1回転し、再び腹落ち0.2
22クレイドル背落ちから、前に半回転、半捻りして背落ち0.3
23バックオーバー背落ちから、後に3/4回転して立つ0.3
24前宙前方1回宙返り0.5
25タックバック
バク宙
後方1回宙返り 抱え型0.5V
26パイクバック後方1回宙返り えび型0.6V
27レイアウトバック後方1回宙返り 伸び型
レイアウト=「気を付け」の姿勢
0.6V
28バラニー前宙 + 半捻り0.6V
以下段階練習表以外
宙返りなし・1回未満
29前よんさん
よんさんフロント
クラッシュダイブ
前に3/4回転、背落ち0.3
30バックよんさん
よんさんバック
レイジーバック
後に3/4回転、腹落ち0.3
31カブン(前)腹落ちから、足をベッドに叩きつけ、前に3/4回転して立つ0.3
32カブン(後)背落ちから、足をベッドに叩きつけ、バックオーバー0.3
33コークスクリュー
コーク
クレイドルの+1回捻り0.5
宙返り1回以上2回未満
34ポーパス背落ちから、前方1回宙返りして背落ち0.5
35フルインポーパスポーパス+1回捻り0.7
36いちよんいち(後)後に1・1/4回転して、背落ち0.6
37いちよんいち(前)前に1・1/4回転して、腹落ち0.6
38コディ腹落ちから、後に1・1/4回転して立つ0.6V
39コディフルツイストコディ+1回捻り0.8
40コディダブルツイストコディ+2回捻り1.0
41フロントボールアウト背落ちから、前に1・1/4回転して立つ0.6
42バラニーボールアウト
バラボ
フロントボールアウト+半捻り
背中からバラニー
0.7V
43ルディボールアウト
セロ
フロントボールアウト+1回半捻り
背中からルディ
0.9
44ランディボールアウトフロントボールアウト+2回半捻り
背中からランディ
1.1
45フルツイスト
フルツイ
レイアウト+1回捻り0.7V
46ダブルツイストレイアウト+2回捻り0.9V
47トリプルツイストレイアウト+3回捻り1.1
48クレイドルバッククレイドルから、そのまま後に回って立つ0.7
49ルドルフ
ルディ
前宙 + 1回半捻り
主にレイアウト姿勢
0.8V
50ランドルフ
ランディ
前宙 + 2回半捻り
主にレイアウト姿勢
1.0
51エイドルフ
エイディ
前宙 + 3回半捻り
主にレイアウト姿勢
1.2
52いちよんさん前方1・3/4回転で、背落ち0.8

2回宙返りでは上記の通り1回目の宙返り、2回目の宙返りのどこでどんな捻りを入れるかで名前が決まります。トランポリンは体操のように技に人名がつくことが少なく、今はまだ誰もやっていないような技でも理論上は誰でも名前を推測することができます。

例えば1回目で3回捻り、2回目で3回捻ればトリプルイン・トリプルアウトになります。

以下①は一回目の宙返り、②は二回目の宙返りを意味します。

No技名説明難度動画
宙返り2回以上3回未満
53ダブルポーパスポーパスの2回宙返り1.0
54ダブルコディコディの2回宙返り1.1
55ダブル前宙前方2回宙返り1.0
56バラニーインバック前方2回宙返り 半捻り
①半捻り
②捻りなし
1.1
57バラニーアウト
ハーフアウト
前方2回宙返り 半捻り
①捻りなし
②半捻り
1.1V
58ルディアウト前方2回宙返り 1回半捻り
①捻りなし
②1回半捻り
1.3
59ランディアウト前方2回宙返り 2回半捻り
①捻りなし
②2回半捻り
1.5
60エディアウト前方2回宙返り 3回半捻り
①捻りなし
②3回半捻り
1.7
61フルインバラニー
フルインハーフ
前方2回宙返り 1回半捻り
①1回捻り
②半捻り
1.3
62フルインルディ前方2回宙返り 2回半捻り
①1回捻り
②1回半捻り
1.5
63ダブルバック後方2回宙返り
①半捻り
②捻りなし
1.0V
64ハーフインハーフ後方2回宙返り 1回捻り
①半捻り
②半捻り
1.2V
65フルインバック後方2回宙返り 1回捻り
①1回捻り
②捻りなし
1.2
66バックインフル
フルアウト
後方2回宙返り 1回捻り
①捻りなし
②1回捻り
1.2
67フルフル後方2回宙返り 2回捻り
①1回捻り
②1回捻り
1.4
68ハーフインルディ
ハーフルディ
後方2回宙返り 2回捻り
①半捻り
②1回半捻り
1.4
69ハーフインランディ
ハーフランディ
後方2回宙返り 3回捻り
①半捻り
②2回半捻り
1.6
70ミラー
フルインダブル
後方2回宙返り 3回捻り
①1回捻り
②2回捻り
1.6
71ダブルダブル
ミラープラス
キラー
後方2回宙返り 4回捻り
①2回捻り
②2回捻り
1.8
72ベビー
ベビーボールアウト
バラニーボールアウト+1回宙返り
背中からバラニーアウト
1.2
73にーよんさん前に2・3/4回転して背落ち1.3

以下3回宙返りです。

基本的な命名規則は2回宙と同じですが、①は一回目の宙返り、②は二回目の宙返り、③は三回目の宙返りを意味します。

No技名説明難度動画
3回宙返り
74トリプルポーパスポーパスの3回宙返り1.6V
75トリフィス前方3回宙返り 半捻り
①捻りなし
②捻りなし
③半捻り
1.7
76ルディトリフィス前方3回宙返り 1回半捻り
①捻りなし
②捻りなし
③1回半捻り
1.9
77フルイントリフィス前方3回宙返り 1回半捻り
①1回捻り
②捻りなし
③半捻り
1.9
78ハーフトリフィス後方3回宙返り 1回捻り
①半捻り
②捻りなし
③半捻り
1.8
79ハーフルディトリフィス後方3回宙返り 2回捻り
①半捻り
②捻りなし
③1回半捻り
2.0
80フルフルバラニー前方3回宙返り 2回半捻り
①1回捻り
②1回捻り
③半捻り
2.1
81ランディトリフィス前方3回宙返り 2回半捻り
①捻りなし
②捻りなし
③2回半捻り
2.1

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