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けが予防

あると便利!トランポリン7つ道具をご紹介!

トランポリン場に行ってみたいけど何が必要かわからない・・・ そんなあなたにおすすめ!まず必要なのは動きやすい恰好といらない靴下!そして少しのお金! トランポリンを跳んで手首に痛みを感じたらこの記事を思い出して下さい!
筋トレ・ダイエット

【スポーツのおともに】筋肉痛の防止策と軽減方法を徹底解説!

スポーツをする上で切っても切れない筋肉痛。実はスポーツ後にあることをするだけで筋肉痛になりにくくなります。 またなってしまった筋肉痛を軽減する方法もご紹介!筋肉痛とうまく付き合ってスポーツを楽しみませんか?
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【ダイエット】体脂肪を減らすために知っておくべき数字5選!

己を知り、敵を知れば百戦危うからず!倒すべき脂肪について詳しく知る!モチベーションの継続に必要不可欠! 脂肪1kgを減らすにはどれくらいカロリーを燃やすのはどれくらい運動が必要なのか、きちんと知りましょう!
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【ダイエット】原点に立ち返る!体を絞る方法は大きく2つ!

原点に立ち返る! 筋トレ・有酸素運動・食事制限をする前に頭に叩き込んでおきたいダイエットの基礎知識。 摂取カロリー<消費カロリーの状態をいかにして作るか!
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【ダイエット】”痩せる”という言葉の3つの意味【ゴール設定】

ダイエットを始める前にきちんとゴール設定! あなたのダイエットが続かない理由がここにある? ”痩せる”という言葉を深く考えたことありますか?
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【初心者向け】プロテインについて10分で解説!

スポーツをしている人にとってはプロテインは身近ですが、意外と一般の方には誤解されているようです。 今回はこの記事を通して、そもそもプロテインって何?どんな効果があるのなど基本的なところも解説したいと思います。
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空手についての基礎を5分で解説

次回の東京オリンピックで正式な種目として採用された空手。今回は空手の見どころとルールを解説します! 5分で空手の歴史と種類、ルールがわかるようになっているので是非ご一読ください!
けが予防

【誰でもできる】早い処置が治りを変える!スポーツで怪我した時の応急処置!【RICE処置】

スポーツをしている人は切っても切り離せない怪我。今回は万が一怪我をした時の応急処置をお伝えします。 怪我してすぐにこれをやれば治療期間を短くしたり、痛みを軽減したりできます。
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